Қатты аяздағы ережелер:

• Қатты аязда далаға шықпауға тырысыңыз. Егер сізге шығу керек болса, жылы киініңіз, есіңізде болсын, “қабатты” киім жылуды жақсы сақтайды – салыстырмалы түрде жеңіл киімнің бірнеше қабатын киген дұрыс. Киім тығыз болмауы керек.

• Мойын мен білектерді оқшаулауға тырысыңыз, өйткені дененің осы бөліктері арқылы аязда жылу қатты жоғалады.

• Қатты аязда, әсіресе желде, бас киім жақсы орнатылуы керек, құлақтар жабық болуы керек.

• Аяғыңызды суықтан сақтаңыз, оларды мұздату оңай.

• Суықта металл зергерлік бұйымдарды киюге болмайды – сақиналар, күкірттер және т. б.: металл денеге қарағанда суық температураға дейін тезірек салқындайды, нәтижесінде теріге ауырсыну және суық жарақаттармен “жабысып” қалуы мүмкін!