Ұзақ өмір сүрудің құпиясы…

Бәрі де ұзақ өмір сүргісі келеді. Ол үшін не істеу керек? Бұл мәселені жалпылама білгенімен, бірақ бәрі де орындай бермейді. Шын мәнінде, ұзақ жасаудың сыры неде?

Бірақ арман бәрінде бірдей орындалмайды. Өйткені адам өзіне керек нәрселерді жасамайды. Осының нәтижесінде адамның ұзақ жасау мөлшері орта есеппен 65-80 жастың арасын құрады. Ал жүз жасап жатқан адамдардың өмір сүру қағидасы мүлде басқа. Олардың ұсынып отырған қарапайым ғана бес тәсілін сізге де ұсынып отырмыз.

• • Аз тамақтану – ұзақ өмір кепілі. Алдыңызға келген астың бәрін жей беруге болмайды. Тойғанша емес, асқазаныңыз бір қалыпқа жеткенше ғана тамақтаныңыз. Көзіңіз бен көңіліңіз алдамшы. Олар ешқашан тоймайды. Сол секілді суды да мөлшермен ішіңіз. Қанша аз тамақтанған сайын алғыр боласыз, өміріңіз де ұзақ болады.
  • Ішкі жан тыныштығы. Қытай елінде таңмен ерте тұрып жаттығу жасайтын қарттар бар. Олардың жаттығуы бірақ жүгіру, алысу емес. Бір орында отырып ішкі жан дүниемен жұмыс жасау. Адамның ұзақ жасауына бірден-бір себепкер осы ішкі жан дүниенің тыныштығы. Өзіңізді ортадан бөліп алып кетіңіз де, ішіңізге үңіліңіз, көзіңізді жұмып бір сәтке өзіңіз қалайтын әлемнің ортасына түсіңіз. Бұл үлкен мүмкіндік.

• Ішпеңіз, шекпеңіз Деніңіздің саулығына әсер етуші зиянды заттарды пайдаланбаңыз. Оның ішіне кез келген спирттік ішімдіктер, темекі кіреді.
• Күліп жүріңіз. Ашуланбаңыз. «Ашу дұшпан, ақыл дос» дейтін сөзді ескеріңіз. Өміріңіз қызықты әрі ұзақ болсын десеңіз көңілді болыңыз. Күліп жүріңіз. Ашу – тез қартаюдың бірінші белгісі.

Ауыстан шығатын иіс – бұл ең жағымсыз және шетін мәселелердің бірі. Ол сұхбаттастарыңызды бездіріп, жеке өміріңізге кедергі жасауы мүмкін. Бұған жол бермеу үшін дер кезінде шара қолдану керек.

Денің сау болып ұзақ өмір сүру үшін не істеу керек? өзіңіз қандай тәсіл қолданасыз айта кетсеңіздер?

Генетикалық тұрғыда адамзат баласына 120 жыл өмір «кепілдік» делінген. Алайда, біздің ғасырымызда бұл жасқа жету қиынның қияметі. Жапондықтар орташа есеппен 79 жас, Австралиялықтар мен гректер, Канада мен Шведтер-78-ге дейін, немістер мен америкалықтар — 76 жылға дейін өмір сүреді екен. Ал, Түркі халықтары мен орыстарда өмір сұру деңгейі әлдеқайда қысқа. 67 жастан асқандар есеңгірей бастайды…

juz-jasaniz.tk